ساحة جامعية للنقاش والتحدث بشفافية فيما يتعلق بالكلية والمجتمع


    الوحدة و كسب الاصدفاء

    شاطر

    Pure Spirit
    ــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    انثى
    عدد الرسائل : 781
    العمر : 26
    Localisation : in Ur heart
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 02/03/2009
    التنبيهات :

    الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف Pure Spirit في الخميس 5 مارس 2009 - 22:27

    الوحده و كسب الاصدقاء



    الوحده تعد من أسوا المشاعر التى من
    الممكن أن يشعر الشخص بها بعد الاكتئاب. الوحده قد تأتى حتى و ان كان لديك العديد
    من الاصدقاء أذا كانت علاقتك بهم سطحيه. الطريق للتغلب على الوحده هو ايجاد علاقات حميميه جديده فى حياتك حتى و أن كانت قليله.
    لابد عليك من ايجاد أصدقاء جدد لهم نفس أهتماماتك حتى تستطيع الحميميه ان تنشأ بينكم أما اذا كانت علاقتك بمن تعرفهم سطحيه فستشعر بالوحده حتى و ان كان لديك العديد من الاصدقاء. تكوين صداقات جديده ليس بالشىء الصعب فكل من عليك هو أن تتبع النصائح الاتيه و ستجد انك تتعرف على المزيد من الاصدقاء بسهوله:
    * كلما زادت اهتماماتك كلما صادفت اصدقاء جدد فمثلا بدأك ممارسه رياضه جديده سيؤدى بك الى الالتقاء بأصدقاء جدد لديهم نفس الهوايه
    * لا تجلس بمنزلك كثيرا فان هكذا تقطع كل الطرق على نفسك لمقابله اصدقاء
    جدد, اخرج مع اصدقائك و ربما تتاح لك الفرصه لمعرفه شخص جديد
    * تعلم كيف تبنى ثقتك بنفسك فالشخص الواثق من نفسه يجتذب كثير من الناس اليه
    بسهوله الشعور بالوحدة و التغلب على الشعور بالوحدة


    تعريف الوحدة.

    الوحدة قد تكون من اصعب المشاعر التى قد يمر بها الانسان.انها من المشاعر القلائل التى قد تدفع الانسان للانتحار.

    لكن ما هى الوحدة؟من المؤكد أنك لاحظت أنه من الممكن ان يكون لديك الكثير من الاصدقاء و لكنك بالرغم من ذاك تشعر بأنك وحيد فى الدنيا او تشعر بالعزله.

    ما الذى يسبب الوحدة؟


    السبب الرئيسى للشعور بالوحدة هو نقص العلاقات الحميمه.نعم,من الممكن ان يكون لديك الكثير من الاصدقاء أو المعارف لكن علاقتك السطحيه بهم هى السبب الرئيسى للوحده,فانك ان كنت لا تتعمق فى علاقاتك معهم أو لا تحكى لهم عن همومك و عن مشارعك الدفينه فأنك بالتأكيد ستشعر بالوحده .مشاركتك لمشاعرك العميقه مع الناس لن سيساعدك فقط فى التغلب على الوحدة بل سيقربك منهم.

    هناك سبب اخر قوى للشعور بالوحدة وهو انك الشعور بأنك غير مرغوب فيك, أو
    الشعور بأن الناس غير سعداء بوجودك ,فى هذة الحاله لن تتمكن من انشاء علاقات حميمه معهم و ستشعر بالوحدة حتى فى وجودك مع ألاف من الناس

    التغلب على الشعور بالوحدة

    من اجل دفع تلك المشاعر بعيدا ، من اجل التغلب على الشعور بالوحده يجب ان تشارك مشاعرك وتجاربك فى الحياه مع الناس.
    حاول الا تقضى معظم الوقت وحيدا و
    إذا كانت طبيعه عملك تجعلك بعيدا عن الاتصال المباشر بالناس حاول ان تستغل عطله نهاية الاسبوع,بذهابك للاماكن العامه و المناسبات الاجتماعية, لا تقضى عطله نهاية الأسبوع فى اللبيت.هناك ايضا بعض

    الاشياء التى قد تساعدك فى التغلب على الوحدة
    مثل:

    -اذا كنت تذاكر كثيرا, حاول ان تذاكر مع شخص اخر. اذا قضيت الكثير من الوقت وحيدا ستقوى شعورك بالوحدة.

    -اذا كنت تقوم بالمشى يوميا,فاسأل احد اصدقائك المقربين أن يشاركك.

    -واحدة من اهم العوامل للتغلب على الوحدة هى الصدق فى العواطف, حاول ان تكون اكثر انفتاحا مع اصدقائك, اخبرهم عن مخاوفك و همومك بدلا من الاحاديث السطحية.اذا كنت خائفا من مشاركة مشاعرك فانك قد تكون محتاجا للثقه
    بالنفس, بعض الناس يظنون ان اخبار احد انهم محبطين يجعلهم ضعفاء وهذا ليس صحيحا, فشعورك بالاحباط لا يعنى أنك شخص ضعيف و لكنه يعنى أنك انسان!!,اذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام فهذا لا يعنى انك سيئ و اذا كنت محبطا فهذا لا يعنى ان بك عيبا.اعلم ان أى انسان طبيعى يمر عليه اوقات صعبه مثلما تمر عليه اوقات
    جيدة.

    --احد الاسباب الفعالة للتغلب على الشعور بالوحدة هو ايجاد علاقه حميمه و
    هذا يحدث عندما يكون لديك شخص يحبك و تحبه و ذلك لانك تقتسم كل جوانب حياتك مع هذا الشريك فيختفى الاحساس بالوحدة.لكن المشكلة هى انك قد لا تتمكن من التحكم فى وقت حدوث هذا الشىء لان هناك الكثير من العوامل الاخرى التى قد تؤخر حدوثه,لكنه من المفيد ان تعرف بعض المعلومات عن سيكلوجيه الحب لا ن ذلك سيساعدك كثيرا فى الدخول فى علاقه صحيه

    -من النصائح الجيدة للتغلب على الشعور بالوحدة هو الالتحاق ببعض المشاريع التى تشجع العمل كفريق واحد.لأنك عندما تدخل فى مثل هذا النوع من المشاريع ستكون مجبرا على مشاركه ارائك و افكارك و ايضا مخاوفك ازاء جوانب المشروع, و من الممكن ان تكون مجبرا أيضا على حضور اجتماعات بشكل منتظم لمناقشة المشروع.

    كل ما سبق كفيل للقضاء على شعورك بالوحدة.


    الضغعوط النفسيه فى حياتنا فى عصرنا الحديث اصبحت الضغوط النفسيه جزء لا يتجزا من حياتنا اليوميه مما يهدد سعادتنا و صحتنا النفسيه.
    من أسوأ المشاعر التى من الممكن أن تصيب
    أحد منا هى التوتر العصبى أو الضغط النفسى , فهذه المشاعر لا تؤثر فقط علينا بالسلب و أنما تتسبب فى كثير من الامراض التى نتعرض لها.
    لقد ثبت ان اكثر من ثلثى الامراض ا
    لتى تصيبنا سببها الحاله النفسيه تكنيكات لاسترخاء تكنيكات الاسترخاء هى من اكثر الاشياء فاعليه فى التعامل مع ذلك النوع من الضغوط النفسيه,
    حينما تتعرض للتوتر فقط نفذ تلك التكنيكات و ستشعر أنك أفضل بكثير:
    * تنفس بعمق شديد بحيت يكون زفيرك ضعفى وقت زفيرك ( يمكنك العد من واحد الى أثنان فى الشهيق و من واحد الى اربعه فى الزفير)

    * أبدا بالايحاء لنفسك بالاسترخاء على طريق قول كلمات لنفسك مثل "أسترخ" أو "أنا مسترخى بشده الان".

    * التخيل من اقوى
    تكنيكات الاسترخاء و من اقوى وسائل تحفيز الناس فمثلا قبل ان تشتهى قطعه شوكولاته ستجد انك دائما ما تتخيلها أولا مما يحفزك لاكلها. تخيل ان فى مكان هادى , امام منظر طبيعى جميل و أنك مسترخى تماما و سينعكس ذلك على جسدك. يمكنك ان تجعل جزء جزء يسترخ من جسدك عن طريق التفكير فيه حتى يسترخ ثم الانتقال للاخر, ذلك من تكنيكات الاسترخاء المعروفه و المؤثره العقل الباطن
    عقلك الباطن هو الجزء من عقلك الذى يخزن معتقداتك, تجاربك الماضيه, مواهبك, كل المواقف التى واجهتها و كل الصور التى رأيتها فى حياتك. افضل مثال لفهم العقل الباطن هو تعلم القياده. ففى البدايه تكون واعى تماما بكل ما يحدث حولك اثناء القياده و ذلك لانك تقود بعقلك الواعى.بعد عده اسابيع تجد نفسك تقود اوتوماتيكيا بدون اى تفكير فى حركه حركه كما كمت تفعل سابقا و ذلك لانك اصبحت تقود باستخدام عقلك الباطن الذى خزن هاره القياده و اصبح يستخدمها عند الازم عقلك الباطن مسئول عن
    مشاعرك [عقلك الباطن هو المسئول عن كل تلك المشاعر التى تطلق فجأه, فمثلا
    شعورك بالقلق قبل عرضك لموضوع على الملأ او خوفك من حيوان معين مسئول عنه عقلك الباطن.
    على الصعيد الاخر , فان عقلك الواعى مسئول عن كل الاشياء التى تقوم بها و

    انت واعى مثل الحساب, التفكير و الحركه.فمثلا التنفس يتحكم فيه عقلك الباطن لانه
    يحدث دون تدخل منك, و لكن إذا تدخلت و قمت بالتحكم فى أنفاسك فحينها يكون عقلك
    الواعى هو المتحكم؟

    كيف تبرمج عقلك الباطن؟

    كما رأيت منذ قليل فإن مهاره
    القياده ما هى إلا برنامج سجله عقلك الباطن و اصبح يطلقه عند اللزوم, و نفس الشىء
    يحدث بالنسبه للمشاعر, فعندما يصيح شخص فى وجهك فإن عقلك الباطن يطلق برنامج الغضب المخزن من قبل. عن طريق برمجتك لعقلك الباطن فأنك ستسطيع ان تغير كثير من صفاتك التى لا تحبها فى نفسك, فهى ليست الا برامج مسجله يمكن تعديلها. يمكنك برمجه العقل الباطن عن طريق التنويم بالايحاء, اتبع هذا الرابط لتحصل على تفاصيل
    اكثر.
    عقلك الباطن يستجيب للتكرار اكثر ما يستجيب للمنطق و لذلك فإنك يمكنك اقناع شخص عن طريق تكرار المعلومه حتى و أن كان غير مقتنع بها و ذلك هو السبب الاساسى ان اعلانات التلفاز تعاد مرارا و تكرارا برغم ان بعض الشركات الكبرى قد لا تكون تحتج لاعلان.
    لمزيد من المعلومات عن هذا اقرأ هذين المقالين, العقل الباطن و
    التكرار و كيف تقنع شخص برأيك.

    قوانين العقل الباطن

    أذا اردت استخدام كل قوى عقلك الباطن فيجب عليك أولا ان تعرف كيف يعمل. يحكم العقل الباطن بعض القوانين , اذا عرفتها جيدا فستستطيع استخدامه على احسن وجه. الرابط اسفل الصفحه يحتوى على كل التفاصيل المتعلقه بقوانين العقل الباطن.
    نظم الدفاع لعقلك الباطن مثل ما ان جسمك عنده نظام دفاعات ضد الامراض فأن عقلك الباطن يحتوى على نظام دفاع ضد الصدمات النفسيه. نظام الدفاع هذا يؤمن لك التعامل مع صدمات الحياه قدر المستطاع و مع الغيرات المحيطه التى ربما تؤثر فى صحتك النفسيه.

    كيف تستخدم عقلك لواعى و عقلك الباطن جنبا الى جنب

    كما رأيت فإن عقلك الباطن و عقلك الواعى يكونان فريق. فعقلك الواعى يقوم بالمهام ثم يسندها بعد ذلك الى عقلك الباطمن لتخزن هناك و العقل الباطن بدوره يبعث برسائل على شكل مشاعر للعقل الواعى كوسيله لاخباره ما اذا كان راض عن تصرفاته ام لا. اذا استطعت استخدام كلا من عقلك الباطن و عقلك الواعى فأن النتيجه ستكون سيطره محكمه على مشاعرك و تصرفاتك و بالتالى حياه افضل


    عدل سابقا من قبل moon sorrow في السبت 7 مارس 2009 - 18:18 عدل 2 مرات

    Ҝitza Locatl
    ــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    ذكر
    عدد الرسائل : 2187
    العمر : 27
    Localisation : أحلامي لا تعرف حدوداً ..
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 30/10/2008
    التنبيهات :

    رد: الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف Ҝitza Locatl في الخميس 5 مارس 2009 - 23:03

    شكراً بس الخط بحييييييييل زغييييير

    Pyro >>>>>
    ــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    ذكر
    عدد الرسائل : 3328
    العمر : 28
    Localisation : Limbo land
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 05/12/2007
    التنبيهات :

    رد: الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف Pyro >>>>> في الثلاثاء 17 مارس 2009 - 23:35

    :sunny: thx ....I hope u r not alone..

    AL-M.F.S
    الـــمـديـر الـــعـــام
    الـــمـديـر الـــعـــام

    ذكر
    عدد الرسائل : 4030
    العمر : 27
    Localisation : On My Computer
    تاريخ التسجيل : 24/10/2007

    رد: الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف AL-M.F.S في الأربعاء 18 مارس 2009 - 22:57

    شكراً إلك على موضوعك

    وفعلاً نصائح ثمينة

    بس والله عذبتني عذاب كبير وأنا أنسقلك بهالموضوع




    الـشـيـئـــان الــذان ليــــس لهمـــا حـــــدود ... الكــــــون والــغـــبـــــاء
    مع أني لست متأكداً بخصوص
    الكون !!







    مــن الــســهــل أن تــضــع يــديــك عــلــى فــمــك حــتــى لا تــتــكــلــم

    لــكــن مــن الــصــعــب أن تــضــعــهــا عــلــى قــلــبــك حــتــى لا يــتــألــم



    Pure Spirit
    ــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    انثى
    عدد الرسائل : 781
    العمر : 26
    Localisation : in Ur heart
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 02/03/2009
    التنبيهات :

    رد: الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف Pure Spirit في الخميس 19 مارس 2009 - 3:04

    thnx 4 u AL-M.F.S

    specter
    ــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    ذكر
    عدد الرسائل : 1731
    العمر : 26
    Localisation : In the dark
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 10/07/2008

    رد: الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف specter في الخميس 19 مارس 2009 - 16:07

    موضوع جميل ومفيد

    بس ببعض الاوقات الانسان يفضل انو يكون لوحدو

    يعني مثلا في بعض الناس لما بيكون مزعوج

    راح ينعكس انزعاجو على طريقة معاملتو مع رفقاتو

    فهذا النوع يفضل بهاي الحالة انو بيكون لوحدو بهذا اوقت الى ان يسترخي ويرجع مبسوط

    وthanx الك على الموضوع

    مـدريـ MaDrIdI ـدي
    ــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    ذكر
    عدد الرسائل : 5161
    العمر : 26
    Localisation : بقلب كل شخص يحبني
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 07/09/2008
    التنبيهات :

    رد: الوحدة و كسب الاصدفاء

    مُساهمة من طرف مـدريـ MaDrIdI ـدي في الخميس 19 مارس 2009 - 16:18

    مشكور عل الموضوع
    وحلو ردك يا ابو ياسر





    لا تأسفن على غدر الزمان لطالما رقصت على جثث الأسود الكلاب

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر 2016 - 3:14